Reiki para Iniciantes: Como Começar e Sentir os Benefícios Imediatos

Se estás a considerar começar no Reiki e já ouviste falar dos seus benefícios incríveis, mas não sabes bem por onde começar, este artigo é para ti. O Reiki é uma prática energética simples, mas poderosa, que pode trazer equilíbrio, paz e bem-estar para a tua vida. Mesmo que sejas iniciante, é possível sentir os seus benefícios quase imediatamente. Neste guia, vou explicar como podes dar os primeiros passos no Reiki e começar a experienciar mudanças positivas desde o primeiro momento.

O Que é o Reiki e Como Funciona?

Antes de começarmos, é importante entender o que é o Reiki e como ele pode beneficiar a tua vida. Reiki é uma palavra japonesa que significa “energia vital universal” (Rei = universal, Ki = energia vital). A prática de Reiki envolve a canalização dessa energia para o corpo através das mãos. Os praticantes acreditam que o Reiki ajuda a equilibrar a energia do corpo, promovendo saúde, cura e bem-estar.

Quando a energia vital do nosso corpo está bloqueada ou desequilibrada, isso pode resultar em stress, cansaço, dor física ou distúrbios emocionais. O Reiki trabalha para restaurar essa energia, ajudando a libertar os bloqueios e promovendo o fluxo livre de energia por todo o corpo. Isso pode resultar em sensações de alívio imediato e, com o tempo, em uma melhora contínua na saúde física, mental e emocional.

Como Começar com o Reiki?

Agora que já sabes o que é o Reiki, a próxima pergunta é: "Como posso começar?" A boa notícia é que não é necessário ser um especialista para usufruir dos benefícios do Reiki. Pode começar em casa, com alguns passos simples, e a prática pode ser integrada facilmente na tua rotina diária. Aqui estão algumas dicas para te iniciares no Reiki, mesmo sendo principiante:

• Encontra um Lugar Tranquilo

O Reiki pode ser praticado em qualquer lugar, mas é importante escolher um ambiente tranquilo onde possas estar confortável e sem distrações. Isso ajuda a entrar no estado de relaxamento necessário para a prática. Pode ser o teu quarto, uma sala de meditação ou até mesmo o teu canto favorito no sofá. O importante é que te sintas à vontade.

• Concentra-te na Respiração

Antes de começares a aplicação do Reiki, tira alguns minutos para te concentrares na tua respiração. Senta-te de forma confortável, fecha os olhos e respira profundamente. A respiração profunda ajuda a acalmar a mente e preparar o corpo para o processo de cura. Tenta respirar de forma lenta e profunda, inspirando pelo nariz e expirando pela boca, focando-te apenas no movimento do ar.

• Coloca as Mãos em Diferentes Partes do Corpo

A prática do Reiki envolve colocar as mãos sobre diferentes partes do corpo para canalizar a energia. Como iniciante, podes começar com as mãos em posições simples, como a cabeça, o peito, o estômago e os ombros. Coloca as mãos suavemente sobre a pele ou ligeiramente acima do corpo, e sente a energia que começa a fluir. Ao longo do tempo, aprenderás a sentir mais intensamente a energia que está a ser canalizada.

Começa com as mãos na cabeça, onde se localiza o "Chakra Coronário", que está relacionado à nossa conexão com o universo. Depois, podes seguir para o peito, onde se encontra o "Chakra Cardíaco", relacionado com as emoções e o amor próprio. Coloca as mãos nos ombros ou na área do estômago, pois esses são locais onde muitas pessoas acumulam tensão e stress. Não há uma forma certa ou errada de praticar, o mais importante é ir experimentando e sentindo o que funciona para ti.

• Foca-te na Intenção

O Reiki é uma prática intencional. Quando colocas as mãos no teu corpo, a tua intenção de curar e equilibrar a tua energia é o que realmente ativa o processo de cura. A intenção é um dos principais componentes do Reiki, pois é a forma de direcionar a energia para as áreas do corpo que necessitam de atenção. Ao começar, pensa naquilo que gostarias de melhorar: alívio do stress, tranquilidade emocional, mais energia ou até a cura de uma dor física específica.

Poderás também criar afirmações positivas durante a prática, como "Eu estou em paz", "A minha energia está equilibrada" ou "Eu me permito relaxar". Essas afirmações podem ajudar a direcionar a tua mente e energia, e aumentar a eficácia da prática.

• Sente os Benefícios Imediatos

Uma das melhores partes do Reiki é que, muitas vezes, podes começar a sentir os benefícios imediatamente. Após apenas alguns minutos de prática, poderás sentir uma sensação de calor nas mãos, um relaxamento profundo, alívio das tensões ou até mesmo uma diminuição da dor. Isso é o Reiki a trabalhar! Embora os resultados mais profundos e duradouros venham com a prática contínua, já no início, podes experimentar um aumento na sensação de bem-estar e equilíbrio.

Como Continuar a Praticar Reiki no Teu Dia a Dia?

Agora que já sabes como começar, é importante integrar o Reiki na tua rotina. Uma prática regular é a chave para maximizar os seus benefícios. Mesmo que tenhas apenas 10 a 15 minutos por dia para dedicar ao Reiki, o importante é manter a consistência. Podes começar de manhã, para te preparar para o dia, ou à noite, para relaxar antes de dormir.

A prática de Reiki pode ser feita de forma autónoma, ou, se preferires, também podes procurar um mestre de Reiki para te guiar no processo e aprofundar o teu conhecimento. Se decidires continuar o teu caminho no Reiki, podes optar por fazer uma formação para aprender mais sobre os níveis e técnicas avançadas.

Os Benefícios Imediatos do Reiki para Iniciantes

• Redução de Stress: Um dos benefícios mais imediatos do Reiki é o alívio do stress. Mesmo na primeira sessão, podes começar a sentir-te mais calma e relaxada.

• Aumento de Energia: O Reiki ajuda a equilibrar a tua energia vital, dando-te uma sensação de revitalização e disposição.

• Alívio da Tensão Física: A prática ajuda a soltar tensões musculares, aliviando dores e desconfortos no corpo.

• Melhoria da Clareza Mental: Ao equilibrar a energia do corpo, o Reiki também pode ajudar a clarear a mente, promovendo foco e clareza no dia a dia.

• Equilíbrio Emocional: O Reiki ajuda a trabalhar as emoções, trazendo mais paz, tranquilidade e harmonia emocional.

Começar com o Reiki é mais simples do que parece e, com a prática constante, os benefícios começam a aparecer rapidamente. Ao seguir estes passos e incorporar o Reiki na tua vida, vais sentir mais equilíbrio, tranquilidade e vitalidade no teu dia a dia. Não precisas de ser um especialista para começar a experienciar mudanças positivas, basta um pouco de prática, intenção e paciência.

O Reiki é um caminho de autoconhecimento e cura, e nunca é tarde para começar.

Um beijinho

Sandra Costa