Cuidar de Ti com Energia: Como Criar uma Rotina de Autocuidado com Reiki

Cuidar de ti é um ato de amor. Um compromisso silencioso que fazes contigo mesma todos os dias. Mas num mundo que exige tanto, o autocuidado muitas vezes fica para depois. E quando damos por nós, estamos exaustas, desconectadas, a tentar sobreviver em vez de viver. O Reiki surge aqui como um convite amoroso: e se o teu autocuidado começasse pela tua energia?

Criar uma rotina de autocuidado com Reiki é mais do que um conjunto de práticas – é um regresso à tua essência. É começares o dia contigo, escutando o teu corpo, reconhecendo as tuas emoções, cuidando da tua energia antes de cuidares do mundo.

A Energia Como Base do Teu Bem-Estar

Tudo o que és, sentes e fazes começa na tua energia. Quando a tua energia está fluida e alinhada, sentes-te mais leve, clara, centrada. Mas quando há bloqueios – causados por stress, emoções reprimidas, cansaço ou excesso de exigência – tudo se torna mais difícil. O Reiki atua nesse campo subtil, restaurando o equilíbrio e devolvendo-te a capacidade de nutrir-te verdadeiramente.

Cuidar da tua energia é, por isso, um autocuidado profundo. Não apenas físico, mas emocional, mental e espiritual. E não precisa de ser complicado – precisa apenas de ser consciente.

Como Criar a Tua Rotina de Autocuidado com Reiki

1. Cria um Espaço Sagrado para Ti Escolhe um cantinho onde te sintas bem. Pode ser simples – uma vela, uma almofada, um cristal, uma manta. O importante é que esse espaço te convide a parar e a voltar para ti.

2. Começa o Dia com Reiki nas Mãos Ao acordares, coloca as mãos sobre o coração ou o plexo solar. Respira fundo. Sente a energia a fluir. Pergunta-te: Como me sinto hoje? Permite que a resposta venha sem julgamento.

3. Autoaplicação Intuitiva Não precisas seguir uma sequência rígida. Deixa-te guiar pela tua intuição. Onde sentes tensão? Onde há desconforto? Coloca aí as mãos e fica. Respira com presença. A energia sabe onde agir.

4. Reiki ao Longo do Dia Quando sentires ansiedade, cansaço ou sobrecarga, tira 2 minutos. Fecha os olhos. Coloca as mãos sobre o peito ou sobre a barriga. Volta a ti. Esta pausa energética pode mudar o rumo do teu dia.

5. Fecha o Dia com Gratidão e Alívio À noite, usa o Reiki para soltar o que não queres levar contigo para o sono. Coloca as mãos sobre o corpo e agradece-te por teres cuidado de ti. Liberta o que não te pertence. Prepara-te para descansar em paz.

   
   

Tornar o Reiki Parte de Ti

Quando o Reiki se torna parte da tua rotina, começas a viver de forma diferente. Passas a escutar-te mais, a respeitar os teus limites, a cuidar da tua energia como algo sagrado. Não estás sempre disponível para tudo e todos – estás, primeiro, presente para ti.

E esse é o maior ato de autocuidado: escolher-te. Não como egoísmo, mas como reconhecimento do teu valor. Porque quando estás bem contigo, consegues oferecer o melhor de ti ao mundo.

Se sentes que está na hora de criares essa nova rotina, eu posso ajudar-te. O teu corpo, a tua alma e a tua energia merecem esse cuidado.