Como proteger a minha energia sem me fechar ao mundo

Existe uma pergunta que muitas pessoas fazem quando começam a ganhar mais consciência sobre o mundo Espiritual: “Porque é que fico tão drenada perto de certas pessoas?”

E talvez tu também já tenhas sentido isto. Entrar num ambiente e sentir o corpo pesar. Estar com alguém e sair completamente sem energia. Ouvir uma conversa e ficar emocionalmente carregada durante horas, ou até mesmo dias. Chegar ao fim do dia sem perceber se o cansaço é teu… ou se absorveste tudo à tua volta.

Quando começamos a desconstruir todo aquilo que nos foi ensinado, a abrir a nossa mente e o nosso coração é natural começarmos também a procurar formas de proteção energética.

Queremos preservar a nossa paz. Cuidar da nossa energia. Evitar ambientes que nos destabilizam. Afastar-nos daquilo que nos pesa.

Mas existe uma linha muito ténue entre proteger a tua energia… e começares a fechar-te ao mundo. Porque nem toda a proteção nasce da consciência. Muitas vezes ela é resultado de medos antigos. De exaustão. Do desconhecimento dos nossos próprios limites. Muitas vezes ela é resultado de operar a partir de um nível de consciência em que tudo o que nos é externo, tem um poder imenso sobre nós.

E a verdadeira proteção energética não é viver em defesa, ela resulta da capacidade de viveres conectada a ti, ao teu centro, consciente dos teus gatilhos, medos, traumas e dores, mesmo no meio da vida real. Principalmente no meio da vida real.

Porque fico tão drenada perto de certas pessoas?

Sentires-te drenada perto de certas pessoas pode acontecer por vários motivos.

Às vezes, sim, estás perante alguém com uma energia muito intensa, mais densa. Uma frequência vibracional muito diferente da tua e isso torna-se exigente.

Mas muitas vezes o desgaste não vem apenas do outro. Vem também da forma como tu te relacionas com essa pessoa. Vem da (ainda) incapacidade de dizer não. Da necessidade de agradar. Do medo de desapontar.Da não compreensão da tuas próprias emoções, que tem como resultado, não conseguires distinguir o que é efetivamente teu, e o que é do outro. Da tendência natural de tentar salvar, resolver ou trazer para ti, formas de pensamento, emoções, problemas que não são tens.

E isto é importante de ser percebido.

Porque enquanto acreditamos que o problema está fora de nós, vamos viver constantemente em fuga. A tentar evitar conversas necessárias, relações que nos fazem crescer, locais que nos fazem expandir.

Mas quando começamos a entender o que acontece no nosso mundo interno, ai sim, tudo começa a mudar, e recuperamos o nosso poder pessoal. O pensamento automático deixa de ser:

“Esta pessoa suga-me a Energia toda”

E passa a ser:

“O que preciso ainda desenvolver em mim, para estar mais centrada nas trocas que faço com esta pessoa?”

Isto muda tudo.

Nem toda a exaustão é espiritual

No mundo espiritual fala-se muito sobre energia negativa, inveja, ambientes densos. E sim, existem ambientes pesados, mais carregados de informação energética. Existem pessoas que nos ativam.Existem relações que nos deixam emocionalmente esgotadas.

Mas nem toda a exaustão é espiritual.

Às vezes estás drenada porque não descansaste. Porque disseste sim quando querias dizer não. Porque passaste o dia a funcionar ausente de ti mesma. Porque estás há semanas a ignorar o teu corpo. Porque te habituaste a carregar emoções que não são tuas. Porque és empatia… mas ainda não conheces nem sabes gerir os teus limites.

E empatia sem limites transforma-se em auto-abandono.

Não é bonito.Não é espiritual.Não é sinal de evolução.

É apenas uma forma silenciosa de desapareceres dentro das necessidades dos outros.

A espiritualidade madura não te ensina a ter medo das pessoas, ou fugir de determinadas relações. Ensina-te a estar Presente no teu corpo, presente na tua vida. Para ti, e para os outros. Estar presente não significa estar disponível.

O mito da “energia negativa”

A expressão “energia negativa” tornou-se bastante comum. Mas muitas vezes usamos essa expressão para tudo aquilo que de alguma forma nos causa desconforto.

Uma pessoa que nos contraria. Um ambiente onde não nos sentimos vistas, ouvidas. Uma conversa difícil. Uma emoção que não queremos sentir (porque nos fizeram acreditar que estar triste, frustrada, sentir raiva, ódio é mau). Um limite que alguém nos coloca e com o qual não sabemos lidar. Uma verdade que mexe connosco.

E nem tudo o que desconforta é negativo.

Às vezes é apenas desconfortável.

Às vezes aquilo que chamamos “energia pesada” é uma emoção nossa que foi ativada. Às vezes aquilo que chamamos “má energia” é uma verdade que não queríamos encarar. Às vezes aquilo que sentimos como ameaça é apenas o corpo a reagir a memórias antigas.

Por isso, proteger a tua energia também exige discernimento. Não para negares o que sentes.

Mas para não transformares tudo em perigo ou ataque. Porque quando tudo parece ameaça, deixas de viver em presença e começas a viver em vigilância. E vigilância constante não é proteção energética. É sobrevivência emocional.

Proteção energética também é aprenderes a dizer não

A maioria das pessoas procuram rituais de proteção, banhos energéticos, cristais, meditações e práticas espirituais para se sentirem mais seguras. E tudo isso pode ter o seu lugar sim, tudo isso funciona sim, mas é temporário.

Mas para ti que me lês, quero que saibas que existe uma proteção energética muito mais simples, profunda e transformadora: aprenderes a dizer não.

Dizer não ao que te ultrapassa. Dizer não ao que te exige demais. Dizer não ao que te faz esquecer de ti. Dizer não à necessidade de estares sempre disponível.Dizer não à culpa de escolheres a tua paz.

Não adianta limpares a tua energia todos os dias se continuas a entregar-te a situações que te drenam constantemente. Não adianta fazeres proteção energética se continuas a viver sem limites emocionais. Não adianta pedires paz ao universo se continuas a negociar contigo mesma para caber onde já não consegues respirar.

A tua energia também se protege com escolhas.

Com limites.Com descanso.Com honestidade.Com presença.Com coragem para deixar de ser aquela que agrada a toda a gente. Com coragem para deixar de ser, aquela, que ama os outros mais do que se ama a si mesma.

Pessoas altamente sensíveis e absorção energética

Se és uma pessoa altamente sensível, ou se te estás a tornar essa pessoa devido às tuas práticas de desenvolvimento, é provável que sintas ambientes, tons de voz, expressões, silêncios e mudanças subtis com muita intensidade.

Isso não é um defeito. Mas também não pode ser usado como uma sentença.

Ser sensível não significa ter de viver desprotegida.Não significa carregar o mundo.Não significa absorver tudo sem filtro.Não significa viver sempre em exaustão.

A sensibilidade precisa de estrutura.

Precisa de pausas.Precisa de limites. Precisa de práticas que ajudem o corpo a regressar ao centro.

Porque sentir muito sem estrutura interna pode tornar-se caótico.

Mas sentir muito com consciência pode tornar-se uma enorme fonte de sabedoria.

Reiki e proteção energética prática

O Reiki pode ser uma ferramenta muito bonita não só para quem sente que absorve demasiado, mas para todos nós na verdade. Todos nós absorvemos energias externas. A diferença é que algumas pessoas já têem o entendimento do que é seu, e do que não é, e outras ainda não.

O Reiki não te coloca numa bolha afastada do mundo, mas te ajuda a criar mais estabilidade interna para navegar no mundo de forma mais inteira e centrada.

O Reiki ajuda-te a desacelerar. A voltar ao corpo. A limpar o excesso acumulado. A distinguir o que é teu e o que não é. A recuperar presença depois de ambientes intensos. A fortalecer a tua ligação contigo.

E quando estás mais alinhada contigo, deixas de viver tão facilmente à mercê do ruído exterior.

A proteção energética prática não é sobre medo. É sobre presença.

É sobre conseguires estar no mundo sem te abandonares constantemente nele.

Como proteger a tua energia no dia a dia

Proteger a tua energia não precisa ser complicado. Pode começar com gestos simples, mas consistentes. Antes de entrares num ambiente exigente, respira e lembra-te de ti.vDepois de uma conversa intensa, pergunta: “Isto é meu ou estou a carregar algo que não me pertence?”vQuando sentires o corpo contrair, não ignores. Escuta. Quando perceberes que estás a dizer sim por medo, pára.Quando estiveres cansada, não transformes descanso em culpa.

A tua energia protege-se quando deixas de te abandonar. Quando paras de viver sempre disponível. Quando aprendes a não confundir amor com sacrifício. Quando percebes que não tens de carregar tudo para seres uma boa pessoa.

Porque cuidar da tua energia não é egoísmo.

É responsabilidade.

A verdadeira proteção energética não te isola do mundo

Talvez proteger a tua energia não seja afastares-te do mundo. Talvez seja aprenderes a estar nele de outra forma. Com mais limites, mais presença, mais discernimento, mais honestidade emocional, mais ligação ao corpo, mais consciência das tuas escolhas.

Porque a verdadeira proteção energética não te torna fria.

Não te torna distante.

Não te torna desconfiada de tudo e de todos.

Ela torna-te mais inteira.

E quando estás inteira, já não precisas viver em defesa permanente.

Podes sentir sem absorver tudo. Podes amar sem te abandonar. Podes estar presente sem te perder. Podes viver no mundo sem deixares que o mundo decida constantemente o estado das tuas emoções.

Um Beijinho Sandra Costa